Też słyszałam, że w tej książce jest bardzo dużo błędów. Dodaję notatkę, z której ja się uczyłam, ale rozpiska moim zdaniem nic nie da... Trzeba ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć.. na mamie, babci, siostrze, chłopaku, wszystkich którzy się tylko zgodzą
MASAŻ TWARZY
Ruchy w tym masażu powtarzamy ok. 20-30 razy na każdej części twarzy
1. Głaskanie wargi dolnej i brody –od policzków do środka wargi- masujemy dłoniowa str. kciuków (raz jednym raz drugim),
2. Głaskanie wargi górnej- ruch jak wyżej,
3. Głaskanie policzków- masujemy powierzchnią dłoniową obu rąk w 3 pasmach:
• Od wargi dolnej po żuchwie do ucha,
• Od wargi górnej do ucha,
• Od kości jarzmowej do ucha.
4. Głaskanie nosa i brwi- prowadzimy opuszki palców III od koniuszka nosa po grzbiecie nosa i po brwiach aż do skroni,
5. Głaskanie czoła – wykonujemy strona dłoniowa obu rąk od środka czoła na boki do skroni,
6. Rozcieranie wargi dolnej i brody- masaż w formie ruchów okrężnych opuszkami kciuków od policzka do środka wargi,
7. Rozcieranie wargi dolnej- jw.,
8. Rozcieranie policzka w 3 pasmach,
9. Rozcieranie nosa i brwi,
10. Rozcieranie czoła,
11. Ugniatanie wargi dolnej i brody- wykonujemy ruch szczypcowy- masujemy kciukiem i palcem wskazującym,
12. Ugniatanie wargi górnej,
13. Ugniatanie policzków- masujemy kciukiem oraz zgiętym palcem wskazującym w 3 pasmach,
14. Ugniatanie czoła- wykonujemy ruch szczypcowy kciukiem i palcem wskazującym- od środka czoła na boki do skroni w kilku pasmach,
15. Oklepywanie- tzw. „WYMIATANIE” -wykonujemy str. dłoniową palców- oklepujemy druga brodę, policzki i czoło,
16. Wibra- wykonujemy całą pow. dłoniową jednej ręki najpierw na jednym policzku potem na drugim- drugą ręką stabilizujemy,
17. Głaskanie- ruchy od 1-5.
Pozdrawiam
