Witam
Dziewczyny mam pytanie , co ile wykonujecie rf na cialo ? Rozne są.szkoły , inaczej piszą w ksiażkach juz się zamieszałam w tym ;/
Myśle , że ciało spokojnie raz na tydz mozna, czy tez tak robicie? Czy może 2 razy w tyg .... ?? I na jakies czestotliwosci żeby efekty byly dobre.